Considerando que 90% da população do planeta sofre de males causados pelo stress e pela ansiedade, a Organização Mundial da Saúde já os considera uma epidemia global.
Uma das alternativas mais eficientes no combate a esses males é o Mindfulness, a capacidade que todos temos de estar no momento presente de uma forma tranquila e equilibrada, com atitude de abertura e aceitação. É uma forma particular de dirigir a atenção para o momento presente.
Os benefícios da prática de Mindfulness incluem: redução do stress e da ansiedade; maior habilidade no manejo das próprias emoções; maior empatia e compaixão; e aumento da capacidade de concentração.
A partir de 2018, implantamos, de forma sistemática, práticas meditativas de atenção plena para os estudantes do Ensino Fundamental e Médio. Assim, todas as turmas têm a oportunidade de praticar de 10 a 15 minutos, duas vezes por semana.
No contexto escolar, tais práticas realizadas de maneira habitual – como estamos fazendo – trazem benefícios como maior concentração nas aulas e nos estudos, maior autocontrole das emoções e sentimentos, melhoria no aprendizado e nos relacionamentos, redução do stress e da ansiedade em geral e diminuição dos conflitos interpessoais.
Também oferecemos aos pais e professores oportunidades de participarem das práticas, de acordo com o propósito e as possibilidades de cada um:
– Práticas abertas, todas as terças e quintas, de 6h40 às 7 horas;
– Workshops de 02 horas;
– Workshops de 04 horas; e
– Programas de 08 Semanas.
Dessa maneira, esperamos contribuir com a redução de tantos males causados pelo excesso de stress e ansiedade, assim como auxiliar nossos estudantes, pais e professores na conquista de uma maior qualidade de vida e na obtenção de melhores resultados no processo educacional.
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